[...] co koksami. wiem po sobie sam zaczynałem od szkieletora ładować ale czasu niecofne. przemysl troche to bo Cie to wciagnie az za bardzo. to niecukierki.wytrzymaj bez saa z rok czasu pokaz ze potrafisz bez koksu micha suple trening i jedziesz. nikt Ci tu nic nierozpisze... a to udo 45 zacznij cwiczyc nogi... i jak mozna miec w klacie 80 a w [...]
Zgadza się poprawiłem je odrobinę ale do ładnego kształtu dużo im jeszcze brakuje,ale o to właśnie chodzi w kulturystyce żeby móc cały czas doskonalić swoje ciało.Póki co z roku na rok robię postępy małymi krokami do celu. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2008-10-10 16:48:16 Zmieniony przez - Giszman w dniu 2008-10-10 16:48:36
Mam 17 lat, nie siłownię uczęszczam od 2 lat, lecz pond rok było zupełnie nieprzemyślane pod względem treningowym jak i diety-a raczej jej braku... Moje wymiary (w czasie napięcia mięśni): przedramie: 29,5cm biceps: 34cm obwód barków: 120cm klata: 103cm udo: 62cm łydka: 41cm a oto poprawiona dieta: śniadanie: -mleko 2% - 400ml - B: 10,2 ; T: 6 ; [...]
Gratulacje Giszman Swietna robota i naprawde najlepsza sylwetka na zawodach BF% naprawde masakrujacy!!. Jesli nic mi nie przeszkodzi to za rok o tej porze bede startowal. Moze przypadek sprawi, ze bedziemy razem startowac w kat. do 80 kg w jakis zawodach w kraju. Serdecznie pozdrawiam Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-10-11 06:48:54
Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 95 Wzrost : 181 Cel treningowy : sila drugo planowo masa Staż treningowy na słowni : 10 lat z przerwami z czego ostatni rok sumiennie przepracowany Uprawiane inne sporty : basen 1 x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : nie [...]
remy kuwa kiedy robiłes w bds ja tez tam mykałem około rok licencje zrobiłem jemsa dobrze wspominam spoko ziom....tylko te telefony w wolny dzien do pracy kurva moje sklepy to tyrrelstown superqiun spar navan spar lapodstown i nocka w spar rathmines tam to sie działo co noc jakiegos irusa ubijałem z nudów
Tez fotka z tego samego okresu :) zawsze miałem kłopot z plecami poniewarz mam wystajace łopatki jak u wielu ektomorfików teraz juz to lepiej wyglada ale rok temu masakra < Z motylami nie jest zle ale prostowniki musze wyrobic ale bedzie lepiej dopiero 3 miesiace MC robie Zmieniony przez - Power1990 w dniu 2008-10-14 13:19:24 Zmieniony przez - [...]
Marcer, zmień nawyki żywieniowe. W w wieku 15 lat masz 2gi największy okres, w którym możesz rosnąć (ponad 10 cm na rok), później będzie się to zmniejszać 17, 18 lat powyżej 5 cm.
[...] wystawili na start , mały magazyn, kilku pracowników i opakowania i taśmę produkcyjną która nie jest zbyt droga i to bardzo dochodzowy interesik rocznie tzn jest sezon jeden miesiąc w roku ale z palecem w d.. masz 100 do 200 tysięcy plnów w kieszeni na czysto. i żyjesz cały rok ale teraz to tylko marzenia, jak sie nie dorobie to miał nie będę
Chcecie zobaczyć mojego piesia??? Niestety skubaniec ciężko chory ale w sumie przeszedł w życiu do zasrania katuszy i cierpienia w schroniskach. Mam go ponad rok - wyciągneli go ludzie ze schronu-mordowni a ja go adoptowałem.
[...] bede kombinowal zeby czesciej z kims cwiczyc:) Tej i sprawa jest, spadl mi telefon Sony Ericsson k550i i nie dziala Musze kupic cos nowego teraz bo mam jeszcze umowe na rok. Interesuje mnie tel podobny do tego co mialem wielkoscia bo byl za***isty z bajerow to 4-5 roznych niezaleznych alarmow bo jeden budzik mnie nie obudzi bo go po prostu [...]
debiuty planuje dopiero na przyszło rok ale chciałbym już ustabilizować swoją wage mniej więcej na stałym poziomie 75kg. Chyba będe musiał ułożyć tą diete i dać bilans praktycznie na zero tak aby waga leciała powoli w dół. Szkoda mi dodatkowych kg na tłuszcz, wolałbym to spalić i dorzucić mięcho w nogi,plecy czy klate;) Zmieniony przez - [...]
[...] Ja np na chwile obecna w glowie mam jedno , jak najszybciej postarac sie cos zarobic , i jak najszybciej wrocic tutaj - wiadomo ze nie chodzi tu o miesiac czy dwa , ale np rok , moze dwa... Gdy to komus mowie odrazu rozlega sie glos "zobaczysz , wszyscy tak mowia ze chca szybko wrocic" Jak to wyglada u was? Tzn tez wyjezdzaliscie z [...]
Ja np na chwile obecna w glowie mam jedno , jak najszybciej postarac sie cos zarobic , i jak najszybciej wrocic tutaj - wiadomo ze nie chodzi tu o miesiac czy dwa , ale np rok , moze dwa... Chyba 99% wyjeżdżających ma taki plan, na początku przynajmniej Ja też zakładałem, że będę tu dwa lata max, zresztą na początku było mi tu bardzo źle. A [...]
"A rozpiske mam ulozona moze nie jest za***ista ale jest wsumie jade caly rok na niej wiec moze trzeba zmienic ja i uklad cwiczen" może trzeba, może tak hhahhaha, dobre, to ja leje na wzszystko włacznie z dietą i w ogóle z jedzieneim (jakbym jadł 1/2 zapotrzebowania na białko to bybyło) ale wiem, że ja kpocwicze te 3 pierwsze miechy na [...]
Nikogo nie obrażam Prostuje Twoje stwierdzenia, które brzmią nieco jak baśnie z 100 i jednej nocy. Otóż coś Ci powiem, Bruce'owi owtorzyły się oczy na sztuki walki po roku 1965r. Dlaczego? Jestem pewien że wiesz. Dlaczego ten rok był takim przełomem. Jeśli mówisz że Ted opucza rękę gdy kopie, zobacz sobie jak kopał Bruce. Już mówiłem nic nie jest [...]
[...] Podstawowe sprawy a Ty tylko wiesz tyle ze powinienes dostac kase.Lepiej opisz cos wiecej, jak dlugo pracujesz w UK ?? bo to jest najwazniejsze, generalnie tylko za pierwszy rok mozesz dostac zwrot podatku(niepamietam dokladnie kwoty ale gdzies okolo z 5tys f) , nastepne lata to juz jest zalezne od Twoich zarobkow ale sa szanse za zwrot badz tak [...]
[...] 30 min jak kierowca dobry meczacy jest ten dojazd bo czlowiek lapie zmule i pozniej juz nic sie nie chce tylko spac z silka to jest tak ze 20 zl kosztuje karnet na caly rok, ale ja tam chodze tylko od czasu do czasu a dokladnie w piatki bo mam 2 godziny przerwy miedzy wykladami to akurat sobie pojde i pocwicze zamiast siedziec na kkorytarzu, [...]
[...] :P" to sie ****a zdziwisz taka swoboda to od semestru czyli styczeń luty. teraz nie ma sił ani czasu na to bo cały czas jakieś badziewne sprawdziany ale przyznam że 1 rok był ciężki a drugi... 2xcięższy z tą małą subletnąróznicą jest teraz że musze sie NAUMIEC MATURY a narazie kisiel z gównem jest, przynajmniej matmy nie pisze, generalnie [...]
spam Polonusów
